フィジカルとメンタルの健康維持が大事だなぁ〜

、、、と思う今日この頃。

意識して取り組まないとそのための時間が取れない。

最近の取り組み。

朝のウォーキング30分。

夜の筋トレ10分、縄跳び5分。