40歳を過ぎて体の衰えを感じていく今日この頃。。 なんとか衰えを食い止めようと奮闘中。 最近の取り組みは以下。 平日 朝30分のウォーキング。 夜20分の筋トレ。今日からストレッチ10分足してみた。 日曜日 10kmゆっくりランニング。90分。 昨日はラジオ体…