Day by day step

日々成長?の記録

コレステロール

今週の体重

一進一退、、、

今週の体重

朝晩、筋トレとストレッチ継続でやせるモード入ってきました。 僕の体は夜の筋トレ抜くとやせなくなり、やれば確実にやせます。

ランニング すずむし荘発着 12km

ちょっと長過ぎた。

今週の体重

下降トレンドにもってこれました。 野菜中心の食事。 今週は今のところ飲酒なし。 深夜の『慰労会』もなし。

ドライプルーン 食物繊維がコレステロール低下に良いんだって

食生活の反省 @40歳

20代 前半は運動量多かったこともあり、何食べても太らなかった。 運動量の減った26過ぎたあたりから太り始めた。 30代 なんとなく惰性で太った状態が持続。 仕事も家庭も忙しさに振り回される。 健康診断でコレステロール等基準値超え始める。 40歳(いま)…