40歳を過ぎて体の衰えを感じていく今日この頃。。
なんとか衰えを食い止めようと奮闘中。
最近の取り組みは以下。
平日
朝30分のウォーキング。
夜20分の筋トレ。今日からストレッチ10分足してみた。
日曜日
10kmゆっくりランニング。90分。
昨日はラジオ体操デビューするはずだった息子を起こしきれなくてどうにか送り出したものの間に合わなかったというトラブル発生。
今日は一番乗りで無事にラジオ体操参加してきました。
仕事ではコロナの影響もあり来客も減り椅子に座りっぱなしが多い日々。。。
これは体に良くないか。。
