Day by day step

日々成長?の記録

40代

息子 初めて自分のお小遣いでFortniteのおもちゃを買う

息子 朝から急に『上を向くと首が痛い』と訴え診察。

首の痛み以外に症状なく整形外科を受診。 『環軸関節回旋位固定』と診断されました。。。 首にコルセット巻いてしばらく安静を保つことになりました。 元気はあり。 食欲もあり。

『ザ・プロフェッショナル』(大前研一) 読了

ザ・プロフェッショナル 作者:大前 研一 発売日: 2005/09/30 メディア: 単行本 毎日ぼーっとしてないで考え抜く日々を過ごさないといけないなぁと実感。

現状を正確に把握して次の一手を考え、打つのは結構難しい

社会人20年目にしてようやく身に染みてきました。 ビジネスにおいて現状を正確に把握して次の一手を考え、打つのは難しい。 最近特に実感することが多いのは、 今まで把握していたつもりの現状は実は断片的な情報であったり、必ずしも全体を的確に把握できて…

息子の突然のリクエストでおしるこ作った

4連休 何しよう?

運動 読書 芝生の手入れ 家の掃除 あとは、、、まぁ、ゆっくり休む。

ダイエット停滞

いつものパターン。 進歩がない。。

坐骨神経痛???

腰ど真ん中から拳1つ下、ほんの少し右寄り部分が痛い。。。 坐骨神経痛???

東京の新規感染100人超続く、入院も増加 新型コロナ:日本経済新聞

東京の新規感染100人超続く、入院も増加 新型コロナ:日本経済新聞 https://www.nikkei.com/article/DGXMZO57860030Z00C20A4000000/ 第2波っぽくなってきました。 まだまだ新型コロナとの長い戦いは途上な雰囲気を感じます。

プレゼンテーションzen 読了

パワポを使う全てのサラリーマンは読んだ方が良いと思う。

小倉昌男 経営学 読了

ヤマト運輸 元社長。 宅急便事業への参入舞台裏を初めて知りました。

今週の体重

下降トレンドにもってこれました。 野菜中心の食事。 今週は今のところ飲酒なし。 深夜の『慰労会』もなし。

ドライプルーン 食物繊維がコレステロール低下に良いんだって

今使ってる歯磨き粉 GUM WELLPLUS

元々時間をかけてしっかり歯磨きしてますが、最近この歯磨き粉使い始めてから歯のツルツル度が増した気がします。 あくまでも個人の感想。 今の若い人は『歯磨き粉』って言わないか、、、

身長縮んでた(泣)

食生活の反省 @40歳

20代 前半は運動量多かったこともあり、何食べても太らなかった。 運動量の減った26過ぎたあたりから太り始めた。 30代 なんとなく惰性で太った状態が持続。 仕事も家庭も忙しさに振り回される。 健康診断でコレステロール等基準値超え始める。 40歳(いま)…

父の日

40歳誕生日の健康診断結果

年々、引っかかる項目が増えていく、、、 LDLコレステロール過多 3ヶ月後再検査 胸部レントゲン小結節影 12ヶ月後再検査 尿酸値 基準値上限ギリギリ

今週の体重

"自重だけ筋トレ!全身を鍛える自重トレーニング(器具なし)【10分間】" を YouTube で見る

https://youtu.be/6CQ0rmeArg8 今週始めた筋トレ。 1日1回やり始めてから引き締まり始めてます。

できるだけ心身ケアのため月に一回は平日休暇取ろうと思った

昨日休暇取ったらリフレッシュできたので、40代になったこともあり定期的に平日休暇とるリズムにしようかと思いました。 目標は月に1回。

40代になり心身のケアを効率良く行うことを目的としてエアロバイク購入

やせなきゃ、、、

40代 初日の記録

5:13 起床。気だるい。誕生日の高揚感もなくいつもの朝が始まる。 5:22 尿検査の採尿。奇しくも誕生日に健康診断。 5:29 40代初のごみ捨て 5:42 40代初の洗濯物干し 8:57 40代初の健康診断。なかなか混んでる。受付で誕生日気づいてもらえるかと思ったけどス…

スティーブ・ジョブズ 驚異のプレゼン 読了

スティーブ・ジョブズ 驚異のプレゼン 作者:カーマイン・ガロ 出版社/メーカー: 日経BP 発売日: 2010/07/15 メディア: 単行本(ソフトカバー) 2019年中になんとか読み終わりました。 2020はプレゼン上手になりたいです。 皆様、良いお年を。

はがゆい夢、、、

今日は、長野から東京へ移動する特急あずさでの出来事です。 いつも電車の中では爆睡していますが、今日はとある夢を見ました。夢の中でも電車に乗っていて、海沿いを走っていました。 で、このブログのプロフィール欄の様な、綺麗な太陽が地平線の上に出て…