Day by day step

日々成長?の記録

40代

コーヒーメーカー壊れたのでハンドドリップに挑戦

お湯の温度はピッタリ95℃から開始。 今までのコーヒーメーカーで作っていた時よりもあっさりした味になった印象。 明日は豆の量を増やしてみるか? 目分量だったのでちゃんと計ろう。 2020/10/27 追記 今日の条件 豆 キーコーヒー スペシャルブレンド お湯90…

結婚13周年

有給取得、お昼はガストでランチ、夜はかっぱ寿司。 家族に感謝。

"3秒で首コリを消す体操[English subs]Exercise to eliminate neck stiffness in 3 seconds." を YouTube で見る

https://youtu.be/1ZSKFKmLeWw 3秒以上かかってますが(笑) 楽にはなりました。

今日の散歩

肩こり不調のピークは越えて少し改善。

"ニューストレッチ⑥(あべこべ体操) 30秒で首がほぐれてしなやかになる" を YouTube で見る

https://youtu.be/nt5ERNh0Qko 肩こりが楽になりました!!

子供の病歴や受診歴をブログに残すと良いですよ

最近、重宝してます。 検索もかけられますし。

しまむら、強い財務でそろえる旬のファッション: 日本経済新聞

しまむら、強い財務でそろえる旬のファッション :日本経済新聞 資金繰りの本を読み終えた直後にしまむらの大胆な戦略に感心。

『はじめての資金調達 100問100答』 読了

具体的な事例を取り上げて資金調達、資金繰りについて解説。 勉強になりました。

今週の体重

一進一退、、、

リステリンを愛用

初めて使ったときは「なんだ??このシップみたいな風味は???」って思ったけど慣れるから不思議。

スピリチュアル・ジャパン - NHK 盆栽

スピリチュアル・ジャパン - NHK 盆栽かぁ〜 興味あるかも。 あと何年かしたら挑戦してみようかなぁ〜

不快な肩こり。。

昨日の運動会でビデオカメラかまえていたせいだと思う。。。 そろそろ三脚買おう。

保育園 最後の運動会

保育園 最後の運動会でした。 息子も成長しました。 感動。 かけっこ 2位。 リレー 1位。 運動会における新型コロナ対策は、 年少、年中、年長と運動会の開催日を分け、1家族あたり2人までの参観というものでした。 ソーシャルディスタンスがきっちり確保さ…

半沢直樹 最終話

1000倍返しましたね。 写真は2020/09/27の日経新聞 4面。 TBSさんも気合入ってます(笑) (信濃毎日新聞には広告掲載ありませんでした) 普段ドラマは全く見ないのですが半沢直樹だけは全話見ました。 花ちゃんの「生きていればなんとかなる」っていうセリ…

モチベーションが保てないで候

どーしよ、、、 モチベーションは低いが 血圧とコレストロールは高い

エクセル セル幅を縮めた週単位のガントチャート

私が最近よくスケジュール管理で使用しているガントチャートの特徴です。 ご参考になれば幸いです。 メリット 1)画面をスクロールせずに1年以上先までスケジュールを把握できる。 20インチ以上程度のモニターなら1年以上表示できるかと思います。 2)今週何を…

今週の体重

前半 連休で太って、 後半 平日でやせて、 いってこい。

息子 スケートボードパークデビュー

息子 急にスケボーを欲しがる。

何事も挑戦なので快諾。 トイザらスで購入。

ちょっとネットで爆買い

私 水着素材、ウレタン素材のマスク。 妻 腕時計とスニーカー。 息子 レゴ。

天文台 Day114

フィステル再発っぽい

ダメだ。。治らない(泣)

伝わる[図・グラフ・表]のデザインテクニック読了

参考になりました。 巻末のチェックリストが良いかも。

今週の体重

朝晩、筋トレとストレッチ継続でやせるモード入ってきました。 僕の体は夜の筋トレ抜くとやせなくなり、やれば確実にやせます。

足の裏にトクホン

疲れたときに足の裏に貼って寝てます。

マットレス新調

10年以上ぶりに敷布団の下に敷くマットレスを新調しました。 敷布団がまるで別の布団になったかの様な寝心地。

"1日10分【全身ストレッチメニュー】健康のためにコレだけはやろう!" を YouTube で見る

https://youtu.be/6TvCtvTHPvs 朝晩このストレッチやってます。 ここ数日お尻が痛くない。

ランニング すずむし荘発着 12km

ちょっと長過ぎた。

"しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】 #家で一緒にやってみよう" を YouTube で見る

https://youtu.be/6t7PHaCsx3Q 日々、体をメンテしないとどんどん衰えていきそうな予感。。 このストレッチ始めてからまだ2日目くらいですが、なんだか調子が良いかも。

歯科通院 (2020/08/17)

1.右下歯茎のフィステルは治ってきている様子。今回は何もせず様子見。 2.歯の掃除。 3.新しく右上4番目あたりの前歯に小さな虫歯見つかり(汗)治療。。。