先日、あるある大辞典で「パワーヨガ」が取り上げられていました。ボディラインを引き締める為のフィットネス的要素が盛り込まれたヨガです。
ざっくり言うと、鼻から腹式呼吸をしながら、そこそこきつい姿勢をキープ。プルプルして我慢していると、何回かやっている内に姿勢を保つのがきつくなくなってくるし、体も引き締まってくる。
紹介するDVDソフトは、49分でウォーミングアップ→フィットネス→クールダウンを通して実践します。登場人物はヨガをやる女性3人と講師の女性(声だけの出演)1名。ちょっとしたパワーヨガの教室に行った気分になります。
お試しあれ！！
