ロードトレーニング

今日はロードで約45km。
天気は良くて自転車日和だったのですが、
昨晩からの睡眠時間が3時間半ほどで、
心拍がけっこう簡単に170越えちゃうし、
体もイマイチ重かったので、軽めに走りました。

先週、久しぶりに自転車掃除したのですが、やっぱり調子いいですね。
特にリアのディレイラー周り。
シフトチェンジがスムーズになりました。

今日こそはよく寝て、明日も乗ろうかなと、、、

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