今週のお題 私の健康法

http://d.hatena.ne.jp/hatenadiary/20090710/1247220363

• 朝食
  • 牛乳に小さじ2杯のきなこを混ぜて飲んでます。コレステロール対策として。

• 会社
  • ほぼ1日中PCと向き合っているので目薬をよく挿します。午前2回、午後2回ほど。
  • 昼食は弁当です。量は少なめ。はじめは少ないと感じたけど慣れればOK。
  • コーヒーはブラック。慣れれば美味しい。体にも良いらしいです。
  • 昼休みに歯磨き。ボーッとしながら磨くと心地よい。

• 夕食
  • 野菜を先に多めに食べます。満腹感が増して、他のおかずの量を減らすことができます。
  • 寝る前にマルチビタミン&ミネラルG:image]
  • お酒は基本的に金、土だけ。

• スポーツ
  • 最近は週1回バスケやってます。2時間くらい。