三十代の暮らしぶり

1980年生まれ 37歳 妻と息子と3人暮らし

今週のお題 私の健康法


http://d.hatena.ne.jp/hatenadiary/20090710/1247220363



  • 朝食
    • 牛乳に小さじ2杯のきなこを混ぜて飲んでます。コレステロール対策として。
  • 会社
    • ほぼ1日中PCと向き合っているので目薬をよく挿します。午前2回、午後2回ほど。
    • 昼食は弁当です。量は少なめ。はじめは少ないと感じたけど慣れればOK。
    • コーヒーはブラック。慣れれば美味しい。体にも良いらしいです。
    • 昼休みに歯磨き。ボーッとしながら磨くと心地よい。
  • 夕食
    • 野菜を先に多めに食べます。満腹感が増して、他のおかずの量を減らすことができます。
    • 寝る前にマルチビタミン&ミネラルG:image]
    • お酒は基本的に金、土だけ。
  • スポーツ
    • 最近は週1回バスケやってます。2時間くらい。