毎朝出勤は車。走行距離20km。所要時間30分。 田舎道で信号も少なく、渋滞もないからそれくらいで済む。 今朝出勤していると、会社付近で雨。 雪ではなく、もう雨ですよ。 そういえば、ここ長野の地の寒さはピークを通り越した感がある。 春もすぐそこだなぁ…

仕事終了後、今日は久しぶりに松本市、島内のフィットネスクラブSAMで汗を流す SAMに着いたら既に9時近かったので、筋トレは諦めてエアロバイクに専念。 メニューは 15分かけて徐々に心拍を150程度まで上げ その後6分は心拍170〜180 その次の6分は心拍150 こ…